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引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1402292541/

1: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)14:42:21 ID:tXBEFUEHh
高1女160cm60kgのデブだから、
1か月くらい、果物と野菜だけ食べるっていう
食生活にしようと思うんだけど、こういうの効果ある？
野菜ほとんど食べられないからきゅうりとキャベツとレタスくらいだけど

2: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)14:42:47 ID:B1aI3RJLt
野菜生活だけで生活してみ

3: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)14:44:00 ID:tXBEFUEHh
>>2
野菜ジュース飲めないんだ…
ハロヲタだから今野菜ジュース飲むべきだ！って思ってるけど、どうしても飲めない

4: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)14:48:27 ID:XfxULGnJP
そんな方法だと、痩せてダイエット止めた後に元の体重に戻りそうw
全体的に食べる量を減らして徐々に体重落としたほうが良い

5: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)14:48:54 ID:aBgKnaeBi
断食のが楽

6: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)14:50:09 ID:tXBEFUEHh
>>4
一気にガツンと痩せたいんだ夏までに…！！
>>5
断食するって言ったら母にダメって言われた

7: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)14:50:23 ID:Nt2FlNaS2
まず小学校の家庭科教科書でも読み返せ

8: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)14:50:53 ID:XfxULGnJP
それともアレか、夏に水着のために速攻で50kgまで落としたいとかか??
それなら運動をしたほうが早い

9: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)14:51:05 ID:oRRuXGSN4
うp

10: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)14:52:47 ID:wRVrjEXiY
1日10キロ走れ
1か月で4キロ痩せるぞ

11: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)14:52:53 ID:tXBEFUEHh
>>7
どこを見ればいいの…
>>8
運動と言えるかは謎だけど、登下校あわせて2時間歩いてる。ほぼ下り坂と上り坂だけどｗ
>>9
なにをｗ

12: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)14:53:24 ID:tXBEFUEHh
>>10
ふくらはぎの筋肉すごいんだけどこれ以上筋肉ついたりしない？

13: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)14:53:34 ID:iFoaqdVhd
一気にだったら、ビリーズブートキャンプだろ

14: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)14:54:07 ID:wRVrjEXiY
>>12
それぐらいで筋肉ついたりしない

15: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)14:54:08 ID:tXBEFUEHh
>>13
買いたい

16: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)14:55:02 ID:tXBEFUEHh
>>14
わかった。今夜から友達誘って走る！

17: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)14:55:18 ID:iFoaqdVhd
筋肉ある方が絶対良いと思うけどな
今の女の子は鶏ガラ多すぎ

18: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)14:56:27 ID:tXBEFUEHh
>>17
デブなのにムキムキなんだ(´；ω；｀)ずっと文化部だったのに…
二の腕も軽くコブ？できるくらいはあるし、ふくらはぎの筋肉も凄いある

19: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)14:57:03 ID:XfxULGnJP
なんだ、普段から2時間歩いてて筋肉もあるんじゃ、60kgとは言ってもそんなに腹は無いんじゃ??
モデル並にまで痩せたいなら腹筋周りの筋トレと断食(炭水化物)だな

20: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)14:57:21 ID:wRVrjEXiY
>>16
痩せても毎日3キロくらいは走るんだぞ
やめると元に戻るぞ

21: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)15:00:23 ID:tXBEFUEHh
>>19
いや普通にデブだよ筋肉あるけどｗ
肩幅もあるから女子プロのよう
毎日腹筋して炭水化物抜いて運動すればいいのか！なるほど
果物だけ食べて痩せれるとかラッキーｗｗｗｗとか思ってましたすいません
>>20
わかった！まずは痩せるところ目標だな
50キロ切りたい

22: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)15:00:24 ID:1k8HT4QVe
朝7時起床して15時までカロリー摂取を200カロリー以下に抑える。
晩御飯は1000カロリー以下でお好きなものをどうぞ。

元がデブなら週1キロペースで体重落ちるぞ。

23: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)15:01:24 ID:iFoaqdVhd
筋肉付けて本田奈々美みたいになればいい
あれはエロい

24: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)15:02:39 ID:tXBEFUEHh
>>22
朝は5時起きだよ！学校遠いよ
昼はちっさいお弁当(お米抜き)
1000カロリーってどのくらい？聞いてばっかでごめん
>>23
誰だ？ｗ

25: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)15:03:00 ID:iFoaqdVhd
>>24
ググれよ

26: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)15:03:04 ID:4zBUTPef9
筋肉は脂肪に比べて重いんだから>>1がマッチョなら体重なんか気にする必要ない
マッチョな女なんて格好良くて良いじゃねーか

27: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)15:03:49 ID:XfxULGnJP
そうそう、本当のダイエットは痩せたい時だけ実施すれば良いんじゃ無くて、生活習慣改善なんだよね、これを勘違いしてる人は多いし、そういう人は必ず元に戻るw
考え方としては、60kgの人はその体重になる生活(食べる量や運動量)をしていると言うこと
50kgになりたければ、50kgになる生活を続ければ良い
だから運動は、ずっと続けられる事じゃないとダメなんだよな

28: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)15:04:06 ID:JXm8IOic2
走るよりウォーキングにしとけ
腕をしっかりふることで効果あるぞ

29: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)15:05:21 ID:JXm8IOic2
バカっぽいから言っとくけど
「歩く」と「ウォーキング」は違うからな

30: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)15:05:39 ID:Hmp7Ltltt
野菜ジュースじゃ酵素とれんから意味ない
生の野菜食え
そして運動無しのダイエットなんか一瞬で元に戻るぞ

31: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)15:06:07 ID:1k8HT4QVe
1000カロリーは
ガストの～ハンバーグ+ライス位の量だ。

32: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)15:06:07 ID:tXBEFUEHh
>>25
わかた
>>26
筋肉じゃなくて脂肪もバッチリついてます(´；ω；｀)
>>27
なるほどー、痩せてる子がしてる生活真似すればいいのか
>>28
走るのとウォーキング半々にするか

33: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)15:08:34 ID:tXBEFUEHh
>>29
ウォーキングのほうが速いイメージ
>>30
レタスとキャベツと白菜ときゅうりでいいかな！！！
>>31
結構あるんだな…さすがにそんなに食べないな、白米苦手だから

34: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)15:09:12 ID:Hmp7Ltltt
一ヶ月限定なのも悲しい
そうやってちょっと痩せてはその倍太ってを繰り返して女って生き物は豚になってゆく

35: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)15:09:45 ID:iFoaqdVhd
一ヶ月に500グラム痩せれば、1年で6キロなんだぜ

36: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)15:11:07 ID:tXBEFUEHh
>>34
ごめんブヒ……食生活改善して毎日運動するようにするよ！
>>35
できれば夏最中くらいまでに痩せたいんだぜ…

37: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)15:11:09 ID:JXm8IOic2
あとは代謝機能をあげろ
方法はいろいろあるから、自分でできることを調べて実行に移せ
何事も継続が一番難しいから、続けられることを選ばないと
途中で嫌になって止めてしまうぞ

38: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)15:11:56 ID:JXm8IOic2
来年の夏を目標にしないときつくね？

39: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)15:13:08 ID:iFoaqdVhd
正直、成長期だし、食事制限はどうかと思う

40: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)15:13:10 ID:tXBEFUEHh
>>37
わかった！基礎代謝上げるのか
調べて、出来そうなのは手当たり次第やってみる
>>38
一か月で10キロは欲張りすぎだなとは思う

41: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)15:13:36 ID:XfxULGnJP
>>32
少し違う、1ちゃんと痩せてる子が同じ生活しても変わらない事もある、それは個人の基礎代謝(消費カロリー)が違うから
1ちゃんは他の子よりも筋肉質ぽいから基礎代謝は高そうだから、それなら食べる量を減らすしかない
あと痩せたいポイントを重点的に筋トレする事、お腹周りなら腹筋

42: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)15:14:26 ID:nTrXZsQ0Q
カロリー制限してあとは走ってろ

43: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)15:15:53 ID:nTrXZsQ0Q
あ、むやみやたらに制限しても意味ないからな
便利なインターネットで調べろや。

44: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)15:16:26 ID:tXBEFUEHh
>>39
高１ってまだ成長期なのかな？まあ大丈夫大丈夫！ｗ
>>41
わかった！やっぱ食事制限？だなあ
毎日ラジオ体操×3してるからそれ+腹筋する！
>>42
おす！走ります！
>>43
はいｗ強い味方ぐぐる先生で調べてみるね

45: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)15:17:59 ID:XfxULGnJP
たぶん今の1ちゃんは食べ過ぎなだけだよ
高1で160cmで筋肉ある子が60kgだろ??すぐに50kgまで落とせると思うよ
だけど、48kg以下にはしないほうが良いぞ、痩せすぎは不健康だから

46: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)15:19:58 ID:nTrXZsQ0Q
ちなみに、キャベツと玉ねぎとニンジンと鶏肉とコンソメのスープは結構量食えて低カロリーだよ。
参考までにな。

47: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)15:39:54 ID:0If4fL3XI
おっぱいうpなしか？！

48: 竜◆cV3o.JJaWE 2014/06/09(月)15:42:00 ID:UiRUNQJhk
野菜はいっぱい食べても太らないよ。
不味くても腹一杯野菜を食べるべし。

49: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)15:42:38 ID:iFoaqdVhd
>>48
芋だけくっとけ、糞コテ

50: 名無しさん＠おーぷん 2014/06/09(月)16:06:52 ID:LYx8l3TAy
うpないとかしねよ

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